Biscotti avena e banana

A chi non piacciono i biscotti!
Al mattino, per merenda o anche uno dopo pranzo prima del caffè, sono una vera coccola! E se possiamo farli in casa senza zucchero né burro, al gusto si aggiunge anche tanta soddisfazione e sembra tutto più buono!
Di BISCOTTI AVENA E BANANA ne abbiamo fatti tanti! Oggi vi scrivo la mia ultima ricetta, ma sicuramente ce ne saranno altre.

INGREDIENTI

  • 1 banana matura
  • 50 gr di fiocchi d’avena integrale
  • 20 gr di farina d’avena integrale (puoi tritare i tuoi fiocchi d’avena per ottenerla)
  • 20 gr di granella di nocciole
  • 10 gr di olio di cocco
  • 10 gr di mirtilli disidratati (o altro come per esempio gocce di cioccolato)
  • Cannella
  • Buccia di agrumi bio, grattugiata (o altro aroma a scelta)

PROCEDIMENTO

  1. Schiaccia bene la banana, aggiungi la buccia degli agrumi, la cannella e l’olio.
  2. Unisci il resto degli ingredienti.
  3. Il composto sarà molto appiccicoso, quindi aiutati con un cucchiaio e i polpastrelli per creare i tuoi biscotti direttamente su carta forno.
  4. Inforna a 180 gradi per 15 / 20 minuti.
  5. Con queste dosi, verranno circa 10 biscotti. Per me, due colazioni.
  6. Buon appetito!

Lascia un commento

SEGUIMI SU

AVVERTENZA: L'utilizzo delle informazioni contenute in questo sito sono sotto l'esclusiva responsabilità dell'utente e sono presentate al fine di orientare alla scelta di uno stile di vita sano. Gli articoli contenuti in questo sito non tengono conto delle peculiarità di ciascuno: della fisicità, dei problemi di salute, delle allergie, delle cure in corso. Essi non sostituiscono quindi la consulenza del medico relativamente allo stato di salute personale. Le indicazioni sui prodotti utilizzati per le ricette sono da intendersi come puro suggerimento per l’utilizzo. Le spiegazioni degli stessi sugli effetti nutritivi o fisiologici sono frutto di ricerca e di studio attraverso fonti scientifiche affidabili.


© Copyright 2020 Mi alleno mangiando sano - Tutti i diritti sono riservati | Designed by Simone Boiano

Privacy PolicyCookie PolicyTermini e Condizioni