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Vita da mamma

Allenarsi in casa, sicuramente non è come allenarsi in palestra! Ci sono molti aspetti negativi ma anche alcuni positivi.Per me che sono mamma, ad esempio, è positivo potermi allenare e contemporaneamente badare ai bambini, a volte vorrei otto braccia ma niente.Proprio questo venerdì, infatti, il mio piccolo aveva avuto alcuni mal di pancia dopo l'asilo. Trascorso il pomeriggio, mi sono…

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Cosa vuoi da te stesso/a

Cosa vuoi da te stessa? Cosa ti aspetti dal percorso di allenamento che hai intrapreso? Ora ti racconto cosa vorrei io!Ho iniziato, quasi per dovere, quando desideravo dimagrire dopo il post partum. Dopo tempo e fatica ho superato il problema. In seguito, ho capito di dover continuare il percorso poiché, guardandomi indietro, avevo vissuto in maniera troooppo sedentaria, quindi, dovevo…

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Come fai a fare tutto

Una domanda che spesso mi fate è:come fai a fare tutto? Come fai ad allenarti con i bambini in giro?La risposta? Non prendiamoci in giro, NON È FACILE!Se vogliamo illuderci che tutto è possibile ok, ma non è vero VOLERE È POTERE? Ma quando mai?!Se quel giorno non si può, non si può, punto! Amici, amiche non fraintendetemi! Chi scrive…

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Come scegliere il coach online

Chi è il tuo coach? Quali sono le qualità che cerchi in lui/lei?Ti scrivo come ho scelto la mia coach online.Lo ammetto, mi è sempre sembrata strana questa cosa. Mi chiedevo come fosse possibile che qualcuno, senza conoscermi, potesse allenarmi a distanza.Ho capito che un elemento molto importante sono IO.Ovvero: credo sia importante un minimo di esperienza passata in palestra,…

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Granola alla zucca, uvetta e noci

Mi piace iniziare la giornata con una buona colazione! Ho sempre amato muesli e cereali da sgranocchiare, ma non è semplice trovare un prodotto confezionato con pochi zuccheri. Ecco perché ho deciso di preparare alcune varianti in casa utilizzando ingredienti freschi, di stagione e soprattutto bilanciati! Oggi vi propongo la mia GRANOLA ALLA ZUCCA, UVETTA E NOCI. Un ottimo modo…

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Tortino con minestrone

Mi piacciono tanto le verdure, zuppe e minestroni! Spesso ne cucino in abbondanza per tutti. In questo caso, ho cucinato circa 700 gr di minestrone.Nella mia famiglia, composta da due adulti e due bambini, questa quantità dura una settimana e mi assicura almeno 2 o 3 pasti pronti.In questo caso, avevo cucinato cavolo, broccolo, abbondante sedano, carote, cipolla qualche foglia…

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Biscotti avena e banana

A chi non piacciono i biscotti!Al mattino, per merenda o anche uno dopo pranzo prima del caffè, sono una vera coccola! E se possiamo farli in casa senza zucchero né burro, al gusto si aggiunge anche tanta soddisfazione e sembra tutto più buono!Di BISCOTTI AVENA E BANANA ne abbiamo fatti tanti! Oggi vi scrivo la mia ultima ricetta, ma sicuramente…

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Pancake ai frutti di bosco

Usare la frutta per dolcificare i dolci è un ottimo modo per ridurre l'apporto glicemico nell'arco della tua giornata! Inoltre è un buon modo per sostituire il burro e/o l'olio. Infatti rende il dolce umido e soffice. Se proprio non puoi fare a meno di un gusto ultra dolce ti consiglio di aggiungere, alla mia ricetta, un cucchiaino di stevia…

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Polpette di spinaci e pollo

Ci sono alcuni piatti preparati da mia madre o da mia nonna, che mangerei all'infinito! Sono certa che capiti anche a te.Avrai sicuramente almeno una ricetta nel cuore, che ti ricordi l'infanzia.Queste polpette, sono una specialità della cucina di mia madre. Io e mia sorella ne andavamo matte da bambine, quindi, ho deciso di creare la mia versione bilanciata e…

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